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2017年1月9日

2017 Bulk and Cut during Nov 8 2016 to Jan 9 2017


Why: 

因為可能會一陣子暫時不跑健身房了,特地拍下來紀錄身體的變化。

How: 

嘗試透過簡單的卡路里控制與跑健身房(一週五天,連續三個月),來達到增肌減脂的目的。

Conclusion:

正確的控制卡路里攝取與選擇好的食物、適量的(依人而異)重量訓練可以讓你的體態更加漂亮(尚不滿意但是還有很長的路要走,暫時先拼到這裡)

2014年2月2日

2013/11/29 司馬庫斯一遊,真是冷到受不了!

今天跟實習生和主管kim去吃發記魯肉飯,回到家洗個熱水澡,想起前幾個禮拜跟黃健次一家子去司馬庫斯露營!!!


真的是冷到一個不行...


不過在山上吃薑母鴨到是讓我覺得非常溫暖,也改變了不喜歡喝湯的自己,今天喝完一小衷冬瓜雞湯,暖到心坎裡...。


希望天氣可以不要再那麼冷了嗎....??

2012年6月23日

2012/06/23 97學子畢業典禮

     自從從那可怕的軍營中退伍以後,過了一個禮拜甚麼也不管的生活,每天熬夜到兩三點都不睡覺也是很常有的事情(嚇)。
     睡覺時間不用別人來訂是蠻不錯的,不過我覺得在軍中的生活還是有它的好處,至少你會作息非常正常,而且不會晚上睡不著=_=...。

2012/06/08,這是97學年度入學的學弟妹們的畢業典禮,我比較熟悉且叫得出名字的有雅垣、婉茜、勵琴、易烝,實際上他們的畢業典禮是隔天,也就是禮拜六。

 why do i go to Taipei early?  因為詹孟孟小姐要我們先跟準畢業生吃一頓飯,參與的人除了上述四位其中的三位還有一位影響深遠的人物-趙驥。
        第一次認識趙驥是在系學會上,當時對於這麼一號響噹噹的人物還不是非常了解,只知道他的動作柔和中帶著強韌,運籌帷幄之中透露出書香...行銷人的氣息;女同學們見了驥哥這般才華洋溢,各個是眉開眼笑。當然我只是為了形容一下令我讚嘆的才子才用了這麼多誑語,驥哥就是阿驥,是個好人。
     

2012年3月24日

2012/03/24 和煙強學姐吃飯~!

今天是久久一次的吃飯,約到的人是妍婷學姐。

首先謝謝妍婷抽空出來吃飯:),今天去吃了"儷舍坊",雖然也沒有說很難吃,不過應該不會再去消費了吧!!(蒼蠅真的很多欸)...,詢問了許多工作上以及聊了很多軍中的事情,真是不可思議=口=,要出去社會歷練,凡事都玩"真的",目前的環境有許多假來假去,以假亂真的事情,不過出了社會這種情況應該只會惡化而不會減少。

學姐提到了一位朋友,喜歡餐飲業的環境(或者說喜歡餐飲的生態圈),所以就從麥當勞的計時工讀三開始做到了襄理,真是讓人佩服,對自己的內心誠實的人真的不是很多阿...

今天本來也要幫媽媽過生日,結果沒想到家人已經先買了烤鴨三吃,只好取消訂位在家裡吃啦(沒有FU欸),不過也算是幫家裡省錢啦,我還是覺得可以送個實用的小禮物會比較好啦:)

最近都沒有照相機可以附在BLOG裡面,我找一下別人的底片。



這是給掰照。


2011年6月15日

110615 謝謝你,蘋果蓉(為了怕帶來麻煩還是別打全名XD)

雖然這是一篇遲到很久的感謝文,不過夜裡似乎把回憶想得更清楚。

1.謝謝你的第一張生日快卡片,雖然上面只有四個字,但是這是我收到的第一張女生給我的生日卡片。
2.謝謝你總是詢問我要不要買參考書,不然我總是很懶得去買。
3.謝謝你總是帶著那我最喜歡的笑容,你讓我的高職生活過得很不一樣,從每天不期待去上課到每天都期待去學校找你。
4.謝謝你吃午餐都陪我吃,印象中你當時好像常帶便當,我好羨慕你。
5.謝謝你在玩線上遊戲的時候還帶我練功打怪,裝備不好也給我裝,哭哭。
6.謝謝你常常跑墊腳石買書,我本來不知道墊腳石是賣甚麼的,後來才知道原來是書店...(參考書店)
7.謝謝你體育課的時候還是陪在我旁邊,為什麼我們就是有聊不完的話題?
8.謝謝你跑去上補習班,如果不是因為你我應該不會去補習=P
9.謝謝你邀請我看電影還幫我買好票,我以前都不知道珍惜真是太愚蠢了!
10.謝謝你都不嫌棄我沒帶你出去玩,你的家人還常常帶我這個陌生人出去玩XD
11.謝謝你在被我冷漠了以後還願意接受我,我當時無法想像你的痛苦,請原諒我的幼稚。
12.謝謝你總是在我去你家玩的時候挽留我吃晚餐,我當時沒想過也許你只是想要我多待一會,我只是想念奶奶煮得家常菜,不好意思。
13.謝謝你總是開啟話題(常常向我吐苦水?)這樣我就可以邊聽邊了解你的生活,然後好好安撫你的情緒(可能沒安撫到)。
14.謝謝你總是把寫給我的卡片寫很多字,不知道為什麼這樣總是讓我很開心又覺得收到這張卡片的我非常幸運=)
15.謝謝你總是提醒我未來的危機,雖然我總是把危機當成轉機。
16.謝謝你願意陪我討論漫畫劇情,火影忍者真的好好看:)
17.謝謝你願意教我這個三秒鐘熱度的音癡彈琴,你真的好厲害,我比較喜歡看你彈琴,那種認真的模樣真的很帥氣。
18.謝謝你在你的家人面前都沒有說我壞話,我常常很害羞也不講話一定造成你們的困擾了!!!
19.謝謝你在大學的時候換了粗框眼鏡,我覺得我們越來越像~哈哈
20.謝謝你當我第一個女朋友,我從你那裏得到了太多卻沒有付出甚麼,希望我們還是能當朋友(機率渺茫!)

2011年2月28日

110228 企業政策作業,盜亦有道

從庖丁解牛到盜亦有道,這個林維熊老師的思考邏輯真的很有意思。

我個人的解讀是,庖丁解牛讓我聯想到專業、專注,這不就是大學生在訓練的能力嗎?

盜亦有道,則是要我們去思考為什麼聖人、大盜、帝王、企業家,這四種人之間的關係,

也就是領導者的思維的道理。


也許我的解讀錯誤,不過下次上課與同學和老師討論就知道了!!!


挑戰越大,越有興趣。

2011年2月27日

110227 李家同的話和一些反思

李家同在媒體上說的話(或者是我們透過媒體報紙寫的內容),我個人認為沒有甚麼參考價值,也不具甚麼意義,大師說的話不是一昧的採信就可以了。

不過我也認為也許李老先生的話讓我們對媒體上公布的言論產生質疑,進而促使我們對生活上、周遭的事物產生懷疑,所以我才會開始反思,是否我們安靜太久了??   開始對任何事情都概括接受,那大學生所謂的獨立思考。。。。。是講假的。

網路是個資訊非常豐富的資源,我們可以藉由查證歷史資料以及李先生在演講中所言及的東西來求證是否正確,訓練我們獨立思考。


結論:李先生的話固然不可全盤相信,但是這也刺激我去思考所謂的真相是甚麼,值得我好好反省。

2011年2月26日

110226 去陽明山看櫻花,東區找FIND,吃發福漢堡

發福漢堡不錯吃!!    轟炸蜂蜜芥末雞腿堡+可樂(230+60)


FIND在台北也有一間,不過單品價位都偏高,不太適合小朋友ˊˇˋ

陽明山的櫻花開了不少,不過假日人很多真的很塞車。


又新增一本新書 - 質問力


然後工作新增(畢冊編輯+謝師宴)

學會工作:企管周的電繪美工

參賽:與阿鼎和小敏參加比賽,請先尋找適合的網路行銷手法

2011年2月20日

110220 推薦一本書-大前研一 低IQ時代

這本書在描述:頭腦是人類最大的武器,這點沒有人質疑吧?

牛頓因為發明了相對論所以我們才知道地心引力進而改變了許多"工具"的使用方式,使之更好用。

萊特兄弟因為不斷的嘗試才做成了第一架飛機。

富蘭克林透過在雷爆下放風箏因此證明了雷電是因為電力所造成。

可能以上講的有誤或者有些模糊,不過想證明的只是前面那句話"頭腦是人類最大的武器"



2011年2月19日

110219 林維熊的課不能不推阿!

台科大林維熊老師沒想到是個蠻有趣的老師,不是說上課很輕鬆然後講話很幽默,

是因為他鼓勵大家提問題,而且分析、反推、延伸,讓我們去思考

而不是"聽老師給答案"。

1.人生真的是先苦後樂嗎?

2.為什麼要念碩士?

3.台灣的教育怎麼了?

是個很好的問題好好來思考。(第二題應該已經被砲轟過很多次了 XD)

2011年2月15日

110215 因為沒去補習意外上了一課。

今天本來要補習,後來沒去!

跟浩平哥相約9點去慢跑,順路去探正義的班,結果一過去就被一位學姐吸引住了,她沒有美麗的容貌卻有一顆赤子之心;她雖然是台灣人卻有一口流利的英語,不知道她的大名不過我希望她可以改變我們沉澱如死水的心靈。

其中她說到幾句我蠻有印象的,例如說: 如果一個人貪圖職位可以坐領乾薪,但是行政效率極低,那樣在那個環境下,日子久了就變成習慣,習慣就成了自然,到時後就再也沒辦法擺脫了!!!

真是對極了,行政單位的工讀做久了完全不想去做外面的打工阿!!!  因為實在太辛苦太累了呀!!!   但是有一句話說生於憂患死於安樂,又有一句話說學如逆水行舟不近則退,如果一個人太拘泥於安逸的話,就這樣老死是不是也是一件很恐怖的事情?

今天觀察到了有些人口頭上說很想去做的事情,實際上去做更加困難,就好像我想寫個履歷表卻懶得提起筆來寫。

在寫履歷表的時候體悟到為什麼大家寧可升學而不是出去工作,工作機會不多這是大家都清楚的,但是寫履歷的時候該寫甚麼上去的煩惱應該也是大部分人的疑慮。

"是不是要再念個碩士博士阿?  這樣出去才找得到工作啊!"


今日難得寫了這麼多,以後要天天寫。

2010年3月9日

最近的小心情抒發

這學期的報告還有專題還有投管還有SPSS真是一個頭五個大!

先來說說上禮拜的花燈好了

從桃園吃完黑市以後趕回來就馬不停蹄的前往國父紀念館,

很幸運的有看到煙火  不虛此行阿....  抱著虛弱的大腿
(想看第二波看不到了)
 

這周看到很多學會上的事情同時進行  真是太恐怖了    

不過也看到很多人挺身而出, 非常感動   


曾經以為大家經過了就會淡忘了,不過我想那種感動還是藏在心裡某個角落

 派小星、再來是車車 海之冰   堃皓老大也開金口了   悶悶有沒有很感動阿(會長郝!)



我想只要是好的事情,自己覺得這樣應該不會出錯  就應該去試試看:P


我好像太趕了XD(寄信)

2009年10月3日

有了鋪浪和肥死不可,不知道還要不要繼續打網誌-3-

打網誌就是想把每天遇到的事情分享給朋友知道呀,有共同的話

如今有了肥死不可和鋪浪,每天都沉溺其中無法自拔阿!



話說最近派大星有越來越夯的趨勢,是怎麼樣,大家都不喜歡海綿寶寶了???(提醒海綿寶寶fans趕快出來)


已經連續三天打工摟,還好功課都還可以應付得瞭,不過學會好像荒廢了一陣子阿=口=


繼續加油!  顆顆顆顆   我是歪歪    i stay at the earth

2009年8月19日

好久沒發文章 感覺無名的發文格式又更體貼人心了 8/19

昨天發生的事情:


才剛去全家打工就發現有一瓶飲料沒挑到報廢,要自己買單了(突然心情糟了一點)


後來體貼的菲菲姐幫我冰起來,變成冰沙= =   哈哈哈

也不錯喝拉~  只是希望下次自己可以再更小心一點摟~

新的亮瑜小妹還很新手,讓我看到了自己曾經那麼菜的影子,實在是....時光飛逝


新生茶會難產中,靠著大家無私的幫忙不知道該怎麼感謝才好  唉唷  ,打工時間都快佔去一半人生.....我有點卷了= ="





P.S本來打算不想打網誌了,不過想說的東西還是得留下來,希望不要變成碎碎唸。

2009年7月8日

染頭毛唷

今天終於拼著一股怨氣,跟它拼了~  



去染了公館視覺最近在做特價的洗+剪+染,只要一千唷



還蠻划算的   根本是染到賺到(不過我不是常染頭毛拉= =)



安順兄陪我一起去染,其實他也可以順便染一下嘛  還不錯 顆顆





說一下過程好哩,剛到的時候很早,大約等了半小時才到預約時間(八點)



等到快15分,終於有人來幫我洗頭啦= =~   哈哈



洗洗洗,看雜誌,洗頭哥幫我上完一次染劑,換ken繼續幫我上然後繼續轟



烘烘烘...



終於可以洗啦= =    YA~~~~~~~~~~~~(坐很久)



洗頭小妹看到我染頭髮,開始跟我聊染什麼顏色什麼的balabala,





最後由ken的巧手幫我剪短打雹,唔,鏡子中的帥哥是誰ㄚ



花$花得很甘願啦~     開心!



2009年6月18日

6/18 蓉蓉生病好多天

唉    最近期末考的壓力太大了嗎,害得你連感冒都沒辦法快快好起來   



我只想說兩個字   "難過ˊˇˋ" 



希望你明天考試順利,雖然你已經說可能要拿蛋蛋了    老師會諒解你的(我也會諒解你:D)



最近打工找得不太順利-3-  真是太可惡了   我不會放棄的  顆顆







蓉蓉歪歪加油

2009年6月11日

6/11 統計掰掰

今天早上終於在戰戰兢兢的心情下(加上有點想挫屎的情況下)



把統計大魔王砍爆...



我沒有信心全對,但只少這學期最困難的科目已經離我遠去:D




今天去發放了畢業服,沒想到碩士的學長姐們其實人都蠻好的,只是前一天的通話讓我覺得有點不被尊重 哈



感謝系辦阿姨不辭辛苦的幫我收$和收證件,阿姨人超好的ㄚ~~~



明天是快樂的禮拜五,看電影看英文,希望工作有應徵上阿   拜託了!!!!



慢慢吃著我的蝦仁粥邊打我的網誌





好久沒這麼悠閒,



又圓了的學期,



學期又結束啦!!



好好充電迎接下一學期=D










2009年5月25日

5/25 白沙灣,熱舞社

今天終於去了第一次海邊,海邊的沙真是有夠多的,





不過今天天氣不太好,天氣陰陰的



今天被埋在沙子底下,雖然只有一小層,但是感覺很溫暖,因為海邊的水比想像中冷很多!





海邊很多冰淇淋可以吃,因為不想弄髒手機所以都沒拍下來....





感謝雅垣、阿乃、樂樂、安順,帶我去白沙灣玩,哀  沒有車還能去這麼遠的地方很難瞜....










晚上去看了熱舞社的大型期末成發,其中有一幕真的超酷的



我的藍藍路勒?~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



實在是效果十足!  



至於一開始的等待都是值得的!!!     哈哈



明年還可以繼續期待一下喔。:D

2009年5月4日

5/4 secret

這學期去第二次蓉蓉小窩,感覺還是很溫馨,每天睡覺都有人陪的感覺很不一樣



當然也希望屋主開心,不然我去就沒意義了:P  CC



很怕打擾你的功課:)   希望你還是能考好摟



聽你說要唸研究所,同學也在講研究所,有點猶豫  讓我考慮考慮



不過我還是能夠跟你見面的,只要我們都肯努力   呵呵



要等我唷





一起吃零食好愉快  打電動  唱歌 散散步   跑跑步    創造好美的回憶



蓉蓉的頭髮好長  該剪摟    牙齒的問題要記得問醫生唷   嘿嘿







I love u  :)

2009年4月15日

4/15 慢慢等

慢慢等

作曲:
韋禮安 作詞:韋禮安 演唱:韋禮安



妳終究佔據了我的心房 我終於知道什麼叫做瘋狂

因為妳我不再怕黑暗 想著妳讓我更加勇敢

妳說妳害怕曾經受過的傷 過去發生的情節讓妳迷惘

害怕重演 在妳身上

怯步 讓妳失去了方向



或許我沒資格說什麼(有誰不會害怕呢)

但我知道我會願意等(妳相信我的時候)

我會慢慢等 慢慢等 慢慢等



慢慢等 慢慢等 慢慢等

等上線 的鈴聲

慢慢等 等到我都睡著了

耐心等只為了心動那一刻



我會慢慢等 慢慢等 慢慢等

慢慢等 慢慢等 慢慢等

等紅燈 變綠燈

慢慢等 當妳突然覺得冷

我會握著溫暖在 在這裡等著




這首好聽又讓我很認同的歌在這裡分享給大家:P  (應該不少人聽過了啦= =  )



今天有點小不開心的時候上網找歌,偶然聽到的,



愛情是不是就是這樣,一個人等,一個人在亂闖



總是有一個重要的人在後面做你最大的依靠,避免你受傷的時候沒人保護,沒家可回



慢慢等的人是辛苦的,但他們覺得一切都是值得的,



那麼身為另一伴的我們應該也要好好珍惜才可以喔。



晚一點上傳上來科科